Was ist Yoga?

Yoga ist eine über 5000 Jahre alte Lebensschulung,  die lebendig gewachsen ist. Yoga stammt aus Indien und hat sich im 20. Jahrhundert im Westen verbreitet.

Im Mittelpunkt steht unser Geist mit seiner Funktionsweise, seinem Einfluss auf unser Leben und seinen oft verborgenen, schlummernden Möglichkeiten.

Yoga will unseren unruhigen Geist zur Ruhe bringen, respektiv lernen ihn zu beherrschen, dass er uns nicht mehr beherrscht.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Atem und Geist mit einbezieht. Die Körperübungen werden in Verbindung mit der Atmung geübt, dabei focusiert der Geist die entsprechenden Körperaktivitäten und den Atemfluss.

Die Körperaktivität ist die Vorbereitung für die Meditation. In der Meditation sitzt der Körper ruhig. Der Meditierende richte seine Aufmerksamkeit  nach innen.

Yoga ist ein lebendiger, offener Erfahrungsweg, der von allen Menschen, gleich welchen Alters, Geschlecht und Gesundheitsaspekt begehbar ist, um die Tore nach innen zu erweitern und  mehr Lebensqualität zu erhalten.

Wie? Übungsweg / Sadhana

Im Yoga geht es um eine ganzheitliche Praxis von Körper- und Atemübungen, um Entspannungsmodelle, um Konzentrations- und Meditationsübungen.

Im Mittelpunkt der Körperübungen steht die Wirbelsäule, der Rücken.
In den verschieden Körperhaltungen ( Asana) wird die Wirbelsäule in Rück-, Vor- und Seitenbeuge, Streckung, Drehung und Umkehrung geführt. Dabei wird nicht nur der ganze Bewegungsapparat aktiviert, gedehnt und gekräftigt, auch das Nerven-, Hormon- und Imunsystem, wie die Innenorgane werden bewegt und regeneriert.

Die Übungen werden durch eine Vielzahl von Varianten an die körperlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Jede Übungssequenz hat einen durchdachten Aufbau mit vorbereitenden und ausgleichenden Haltungen.

Im Vordergrund steht in erster Linie der Mensch mit seinen individuellen Stärken und Schwächen und seinem bewussten und liebevollen Umgang mit sich selbst.

Das regelmässige üben auf der Matte ist nötig, damit das gelernte im Alltagsleben sich integrieren kann.

Warum Yoga?

Yoga ist ein Geschenk Indiens an den Westen!

In unserer hektischen, unsicheren Zeit, brauchen wir eine Insel zum Auftanken. Raum für Ruhe und Entspannung, um die emotionale und geistige Belastung auszugleichen, die Beschwerden zu lindern und den Körper gesund zu erhalten. Nebst all dem bietet Yoga Antworten auf der Suche nach dem Sinn des Lebens.

Yoga ist ein Heilungsweg, der unsere Selbstheilungskräfte aktiviert. Dies macht uns unabhängiger und wir übernehmen  Selbstverantwortung für unser Leben.